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坚持做好5件事,肠道到老都健康,不会生癌

关键词:直肠癌 癌症 便秘 体检 减肥 蔬菜 水果 工作这一年   发布时间:2019-09-11 08:00:01

膳食结构的改善使人们摄取高脂肪、高糖类的食物增多,但是交通的便利、生活的压力使人们的运动量逐渐下降,导致各类疾病发生的几率越来越高。直肠癌就是其中一种,大家不要小看直肠癌所带来的危害,换上直肠癌之后应该积极配合治疗,但是在癌症出现之前,我们如何做好日常的预防工作呢?下面我们就一起学习一下这几点预防直肠癌的小知识。

坚持做好5件事,肠道到老都健康,不会生癌

预防直肠癌应坚持做好这5件事

1、合理的饮食

肥胖是直肠癌的直接因素,而体重的减轻对于预防直肠癌有着重要作用。减轻体重首先要从饮食开始下手,减少脂肪与能量的摄入量是重中之重,据可靠研究表明,减少能量的摄入能够大大降低直肠癌的发病率。平时要增加水果蔬菜的摄入量,因为蔬菜水果能够促进肠胃蠕动,加快人体排泄物的排出。

2、良好的生活习惯

不熬夜、不暴饮暴食,平时密切关注自己的身体状况,观察自己的大便排便周期是否正常,如果经常出现便秘,大便出血等症状一定要引起我们的关注,及时到医院做检查,以防止大肠产生病变,引起直肠癌。

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3、坚持锻炼

坚持锻炼也是为了减轻体重,使机体中各项指标达到正常的状态,尤其是肥胖型的小伙伴们,要意识到肥胖不仅仅会影响美观,更会影响身体健康。坚持锻炼,及时减肥是对自己身体的负责态度。

4、戒烟戒酒

小伙伴们一定要养成良好生活习惯,不吸烟、不酗酒。因为烟雾中的尼古丁、焦油以及亚硝胺都有致癌作用,摄入的酒精越多,患癌症的几率就越大,加上抽烟,会刺激癌细胞的生长,所以为了家庭的幸福生活,一定要及早戒烟戒酒。

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5、定期体检

有许多小伙伴可能在体检的时候会发现自己有直肠息肉等等小毛病,直肠息肉本身对健康没有威胁,但是如果息肉病变就会造成直肠癌的发生,定期做体检,查看自己息肉的变化,以此判断是否需要进行手术,这也是预防直肠癌的重要环节。

一般40岁以上的肥胖男性是直肠癌的高危人员,这些人一定要定期接受肠胃镜的检查,及早发现及早治疗,除此之外,良好的日常生活习惯也可以预防直肠癌,比如健康的生活方式坚持运动、合理的营养搭配等。

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